За кулисами науки: принцип действия перекрестного тренажера от KOMPAN

Перекрестный тренажер является одним из самых популярных видов фитнес-оборудования, и для этого этом есть везкая причина. При низком воздействии, тренажер вовлекает большинство групп мышц в естественную схему движения.

ЭЛЛИПТИЧЕСКОЕ ДВИЖЕНИЕ

Перекрестные тренажеры также называют эллиптическими из-за эллиптического движения, создаваемого ногами. Однако - на многих перекрестных тренажерах, расположенных в помещении это эллиптическое движение редко оптимизируется, а иногда даже имеет тенденцию быть линейным.

На перекрестном тренажере KOMPAN эллипс тщательно оптимизирован в целях использования веса тела и мышц ног в рабочей фазе движения (вниз - назад). Вместе с широким движением рукояток вы максимизируете работу и снижаете до минимума дискомфорт. 

EllipticalMotion_CrossTrainer.png

Перекрестный тренажер является одним из самых популярных видов фитнес-оборудования, и для этого этом
За кулисами науки: принцип действия перекрестного тренажера от KOMPAN

УЧАСТИЕ МЫШЦ

Из простого биомеханического анализа можно сделать вывод, что при нормальном использовании активируются все мышцы-разгибатели нижней части тела, вращательные мышцы туловища и мышцы рук при движении вперед-назад, т.е. от себя-на себя.

Специальный спринт-режим, разработанный KOMPAN, предназначен для увеличения активации ягодиц и квадрациклов. Мы измерили это с помощью электромиографии в лабораторных помещениях Университета Южной Дании. Как видно на рисунке ниже, спринтерский режим позволил значительно увеличить мышечную активацию предполагаемых групп мышц.

EMG_Graph.png

ПОГЛОЩЕНИЕ КИСЛОРОДА

Измеренное поглощение кислорода является прямым измерением эффективности тренировки. Во время дополнительного теста нами испытуемая женщина достигла максимального поглощения кислорода (VO2max) 3,3 л/мин. Это значение было выше 90%, что она смогла достичь во время максимального теста на беговой дорожке. Другими словами, это означает, что перекрестный тренажер от KOMPAN находится на одном уровне с абсолютно самыми эффективными аэробными упражнениями.

VO2_Graph.png

За кулисами науки: принцип действия перекрестного тренажера от KOMPAN

РЕЗЮМЕ

Перекрестный тренажер от KOMPAN обладает оптимизированной схемой движения, которая позволяет эффективно задействовать все основные группы мышц. Специально разработанный спринтерский режим значительно увеличивает активацию бедер и ягодиц, что подтверждается измерениями ЭМГ. Оптимизированная схема движения вместе с регулируемым сопротивлением поддерживает интенсивность тренировок от очень низкой до очень высокой, что было подтверждено в лаборатории прямым измерением поглощения кислорода.